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美的ヌーボプレミアムは妊娠中の葉酸補給におすすめ!

美的ヌーボプレミアムは妊娠中の葉酸補給にぴったりで、葉酸以外にもミネラルやビタミンなどがバランスよく配合されたマルチサプリメントです。

特に妊娠初期は400μgの葉酸を摂取するようにと、厚生労働省も推奨しています。

妊娠中は出産後の授乳にそなえて栄養を蓄えておく必要もあるので、普段の食事からの栄養摂取に自信がないという方には、栄養素がまんべんなく配合された美的ヌーボがおすすめです。

妊娠中に不足しやすい栄養素とは?美的ヌーボでしっかり補給!

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妊娠中に不足しやすい栄養素は鉄分とカルシウムです。

鉄分が不足すると、ヘモグロビンをうまく作れず全身が酸素不足になってしまい貧血気味になってしまいます。

妊娠中に鉄分が不足すると、胎児にも十分な酸素が行き渡らずに発育に影響が出ることもあるのでしっかりと摂取したいですね。

妊娠初期は1日当たり8.5mg、妊娠中期・後期には21.5mgの摂取が望ましいとされています。

美的ヌーボの1日分には15mgの鉄分が含有されているので、食事とサプリメント両方から摂取することで簡単にクリアできます。

妊娠初期はつわりがひどく食事をとるのが難しいこともあるので、サプリメントを摂取することで最低限の栄養はとることができます。

妊娠中期・後期はサプリメントの他に食事からも鉄分をとりましょう。

鉄分を多く摂取できる食材はレバー、シジミ、アサリ、ひじき、青のりなどです。

小松菜や卵なんかもいいので、うまく組み合わて調理しましょう。

もう一つの不足しやすい栄養素カルシウムで、胎児の骨や歯を作るために普段より多くのカルシウムを必要とします。

不足すると、母体の骨や歯に蓄積されたカルシウムがどんどんと溶け出して胎児に供給され、その結果、母体の骨密度は低下してしまいます。

さらにイライラしやすくなったり、高血圧になりやすいといった心配もあるのでカルシウムの摂取はとても重要といえます。

妊娠中のカルシウム推奨摂取量は900mgとなっていて、美的ヌーボには250mg配合されているので、足りない分は食事からしっかりと摂取しましょう。

平均的な日本人の普段の食事からのカルシウム摂取量は531mgといわれているので、いつもより意識して摂取することでクリアできそうですね。

カルシウムは小魚やひじき、わかめなどの海藻類や、牛乳、ヨーグルト、チーズ、豆腐などにも多く含まれているので意識して摂取しましょう。

美的ヌーボは定期コースに申し込むとお得な価格で購入できるので、単品で購入するより安くなりますよ。

まずは試してみたいという方は、5日分をお試し購入することもできるので販売サイトをチェックしてみて下さい。